Síntomas de la Depresión: Guía Clínica Completa para Identificarlos

Quizás no estás seguro de lo que te pasa. Solo sabes que ya no eres tú. Que las cosas que antes te importaban ya no significan nada, que el cansancio no se va con el descanso, que un día se parece demasiado al anterior y que el futuro parece oscuro sin que haya una razón concreta. La depresión es uno de los trastornos más frecuentes en España —afecta al 30% de la población adulta según datos recientes— y también uno de los más incomprendidos. Conocer sus síntomas puede ser el primer paso para pedir ayuda. En Madrid Terapia, con consulta en Chamberí, ayudamos a identificar y tratar la depresión con rigor clínico y apoyo profesional.

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Síntomas de depresión

¿Cuáles son los síntomas principales de la depresión?

Los síntomas de la depresión están definidos por síntomas nucleares y los organizan en tres grandes grupos.

Síntomas nucleares (al menos 2-3 deben estar presentes durante al menos 2 semanas): 1) Estado de ánimo deprimido la mayor parte del día, casi todos los días. 2) Pérdida de interés o placer en actividades que antes resultaban satisfactorias (anhedonia). 3) Pérdida de energía o aumento de la fatiga (astenia).

Síntomas cognitivos: dificultad para concentrarse, indecisión, pensamiento enlentecido, pensamientos recurrentes sobre la muerte, ideación suicida, sentimientos de inutilidad o culpa excesivos, visión negativa de uno mismo, del mundo y del futuro (la triada cognitiva de Beck).

Síntomas físicos o somáticos: cambios en el apetito (pérdida o aumento), cambios en el peso, trastornos del sueño (insomnio de conciliación, despertar precoz, o hipersomnia), agitación o enlentecimiento psicomotor observable por otros, cefaleas, dolores musculares, trastornos digestivos, pérdida de la libido.

Un síntoma especialmente importante es la pérdida de la capacidad de experimentar placer (anhedonia), que muchos pacientes describen como el mundo en gris: no es tristeza activa, sino una especie de anestesia emocional. Otro síntoma frecuente pero poco conocido es la llamada depresión sonriente o enmascarada: la persona mantiene una fachada de normalidad o incluso buen humor en público, mientras interiormente sufre.

En Madrid Terapia (Calle Santa Engracia 141, Chamberí, Madrid y online), realizamos una evaluación diagnóstica completa que incluye entrevista clínica y, cuando es necesario, la aplicación de escalas estandarizadas como el Inventario de Depresión de Beck (BDI-II), el PHQ-9 o la Escala de Hamilton para la Depresión, todas ellas validadas en población española.

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Psicólogos colegiados y especializados

Nuestro equipo está formado por psicólogos sanitarios colegiados en el COP de Madrid, con formación específica y experiencia contrastada en el tratamiento de trastornos de depresivos. Trabajamos con rigor profesional y actualización científica constante para ofrecerte la mejor atención posible.

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Terapias basadas en evidencia científica

Utilizamos diferentes enfoques como la terapia cognitivo-conductual, ACT, técnicas de exposición y regulación emocional, o de tercera generación, etc., porque creemos que mereces un tratamiento para la depresión que haya demostrado su eficacia en investigación clínica rigurosa, no modas ni promesas vacías.

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Plan terapéutico personalizado

No aplicamos protocolos rígidos. Tras una evaluación inicial detallada, diseñamos un plan de tratamiento adaptado a tu situación particular, tus objetivos y tus tiempos. Porque entendemos que cada persona vive la depresión de una manera única y el abordaje debe respetar esa singularidad

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Ubicación céntrica en Chamberí

Nuestra consulta se encuentra en la Calle Santa Engracia 141, en el barrio de Chamberí, con excelentes conexiones de metro y autobús. Ofrecemos también tratamiento para la depresión en Chamberí en modalidad presencial y online para quienes prefieran la comodidad de conectarse desde casa.

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Acompañamiento humano y sin prejuicios

Sabemos que dar el paso de pedir ayuda no siempre es fácil. Por eso, en Madrid Terapia encontrarás un espacio cálido, confidencial y libre de juicios, donde lo más importante eres tú. Nuestro compromiso es acompañarte con honestidad, cercanía y respeto absoluto a tu proceso.

Precios sin sorpresas y sin presiones

Decidir también forma parte del proceso.

Te ofrecemos una primera sesión online o presencial para conocernos.

A partir de ahí, continúas solo si sientes que has establecido un vínculo con el profesional que has conocido. El resto del proceso es flexible, te explicamos el funcionamiento y las condiciones desde la primera sesión. Sin cuotas, sin permanencias y con precios definidos por sesión.

Terapia individual

55 €

Terapia para parejas

65 €

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No es cuantas, es cómo

Personas que empezaron terapia individual en Madrid con nosotros

Juana, Carlos, Rocío, Almudena… no nos gusta contar números. Ayudamos a personas con nombres y apellidos, en procesos reales. Puede ser tu vecino, una amiga, una madre, una compañera de trabajo, tu hijo… cada nombre encierra una historia distinta. Y cada historia merece ser acompañada de verdad.

Vine porque mi mujer me lo pidió. Yo pensaba que no me pasaba nada, pero estaba insoportable. Aquí he podido hablar de cosas que nunca había hablado con nadie. He entendido de dónde venía toda esa rabia. En casa el rollo ha mejorado un montón.

Empecé después de que mi pareja me dejara de golpe. Los primeros meses fueron horribles. Aquí he podido soltar todo ese dolor sin sentir que agobiaba a nadie. También he trabajado patrones que repetía en las relaciones. Me ha ayudado muchísimo.

Perdí a mi madre hace años y seguía fatal. Aquí he aprendido que el duelo va a su ritmo. Sigo echándola de menos cada día, pero es diferente ahora.

Estaba de baja por estrés, dolores de cabeza, no dormía, problemas digestivos... Lo típico. Aquí he ido trabajando en poner límites en el trabajo. No es que ahora sea otro, pero al menos he aprendido a decir que no de vez en cuando. Todavía me cuesta horrores, la verdad.

Mis hijos y yo estábamos fatal después del divorcio. Solo discutíamos. He trabajado la comunicación aquí y bueno, ahora al menos podemos hablar sin acabar a gritos.

Empecé terapia online porque con mi horario de trabajo era imposible ir presencial. Al principio pensaba que no iba a ser lo mismo, pero me ha funcionado muy bien, desde mi casa al volver del trabajo cuando todos duermen.

Trabajo viajando constantemente y la terapia online ha sido la única forma de poder mantener un proceso. Da igual si estoy en Madrid, en Barcelona o donde sea. Me conecto y ya está.

Me sentía atrapada en una vida que no era la mía. Hacía lo que se esperaba de mí, no lo que yo quería. He trabajado en conectar con lo que quiero de verdad. Estoy haciendo cambios importantes.

Después de ser madre me sentía invisible. Solo era "la madre de". He trabajado mi identidad más allá de la maternidad y he recuperado partes de mí que había perdido.

Vivo en una ciudad pequeña donde todo el mundo se conoce. La terapia online me ha permitido buscar un profesional fuera sin que nadie me vea entrar o salir de ningún sitio. He trabajado temas muy personales que jamás habría hablado aquí. La recomiendo.

Empecé online durante el confinamiento y ya me quedé así. Me gusta poder hacerlo desde casa, sin perder tiempo en desplazamientos. He trabajado mi fobia social y precisamente empezar online me quitó esa presión.

La terapia online me pareció un poco raro al principio, pero con mi trabajo a turnos era imposible cuadrar horarios presenciales. Poder conectarme a las 22h después del curro ha sido clave. De ser presencial lo hubiera dejado rápido.

Tenía ataques de ira que no controlaba. Explotaba por cualquier cosa, decía barbaridades. Había perdido amistades por esto. He trabajado en identificar qué me dispara. Mis relaciones han mejorado un montón.

Probé la terapia online porque me daba mucha vergüenza ir a una consulta. Sé que suena absurdo, pero es lo que hay. Desde mi habitación, donde nadie me ve, me ha resultado más fácil abrirme. De momento esto me funciona y me siento cómoda así.

Terapia online desde que me mudé al extranjero. Quería continuar con mi psicólogo de toda la vida y esto me lo ha permitido. Llevamos dos años así. La pantalla a veces es una barrera, pero poder mantener ese vínculo terapéutico a pesar de la distancia no tiene precio.

Tengo dos hijos pequeños y salir de casa es un cristo. La terapia online ha sido un salvavidas. Mientras duermen la siesta, me conecto. Sin desplazamientos, sin tener que buscar quién me cuida a los niños. Ha sido la única manera de poder cuidarme yo también

Mi padre tiene Alzheimer y yo me hago cargo de todo. Estaba desbordado totalmente, entre mi vida y cuidarle. Aquí he podido desahogarme sin sentirme culpable por estar cansado. He aprendido a pedir ayuda. Era eso o acabar yo también hecho polvo.

Con mi pareja llevábamos más de un año sin sexo. Nos daba vergüenza hasta hablarlo. Trabajar esto aquí nos ha ayudado a comunicarnos mejor en general. Hemos recuperado esa conexión

La terapia online me daba cosa al principio. Pensaba que iba a ser raro hablar de mis cosas delante de una pantalla. Pero en realidad es más cómodo incluso. Estoy en mi espacio seguro, en mi sofá, con mi manta.

Después de que me dejaran estuve fatal. Una amiga me recomendó venir. Los primeros meses me ayudó mucho, podía llorar y desahogarme. Luego dejé de venir porque ya me veía mejor. A los pocos meses volví a estar mal y volví.

Me diagnosticaron una enfermedad crónica y me vine abajo. Llevo seis meses en terapia. Hay días que salgo de la sesión pensando "qué bien, qué útil". Otros días salgo pensando "para qué vengo si esto no me va a curar". Pero estoy agradecido con el equipo.

Vinimos a terapia de pareja. Después de cuatro meses nos separamos igual. No sé si sirvió de algo o solo alargó lo inevitable. Aunque bueno, al menos nos separamos sin matarnos, que ya es algo.

Apatía total. Un amigo me dijo que viniera. Llevo tres meses. No sé si noto cambios. Sigo levantándome sin ganas. Pero bueno, al menos una hora a la semana hago algo diferente a estar tirado en el sofá. Mi psicólogo dice que ya el hecho de venir es un paso

Pensamientos muy oscuros me trajeron aquí hace dos años. He mejorado muchísimo, no voy a negarlo. Mi psicólogo me explicó que no es así, que puede haber recaídas. Me molestó escucharlo, la verdad. Pero bueno, sigo trabajándolo.

Llevo dos años con depresión. He probado medicación, he venido a terapia, he hecho ejercicio, de todo. Hay temporadas que estoy mejor, otras que vuelvo a caer. Estoy agradecido por aguantarme así y recomiendo pedir ayuda

Me preocupo por todo: por el trabajo, por Ansiedad que me provoca síntomas físicos horribles. Mareos, taquicardias, sudores. He ido a urgencias como cinco veces pensando que me moría. Siempre es ansiedad. Hago terapia online porque me da pánico salir de casa.

He probado de todo yoga, meditación, pastillas. Nada me funciona. Ahora llevo seis meses con terapia online. El otro día me dio un ataque mientras estaba en la sesión. Me sentí ridícula. Mi psicóloga me dijo que estaba bien, que era un buen momento para trabajarlo.

Me cuesta un mundo relacionarme con gente. Quedar con amigos me provoca ansiedad días antes. Vine a terapia hace un año. He mejorado en algunas cosas: puedo ir a comprar sin pasarlo tan mal, puedo hablar por teléfono.

La ansiedad me empezó hace un par de años. Al principio pensé que era estrés del trabajo y ya. Empecé terapia online porque con los horarios que tengo es imposible ir presencial. A veces me ayuda conectarme desde casa, otras veces me distrae tener el ordenador delante.

Agobio constante con el trabajo, con la vida, con todo. No paraba de darle vueltas a las cosas. Un amigo me recomendó la terapia online. Al principio era escéptico, pensaba que hablar por una pantalla no iba a servir de nada.

Tengo ansiedad social bastante fuerte. La terapia online me vino perfecta porque poder empezar sin tener que ir físicamente a un sitio me quitó mucha presión. He mejorado bastante en algunas cosas, gracias!

Me diagnosticaron depresión hace un año. Lo primero que pensé fue "pero si yo no estoy triste todo el rato". Empecé terapia online porque ni siquiera tenía energía para salir de casa. Llevo siete meses y algo voy notando.

La depresión me pilló por sorpresa. Siempre había sido una persona activa, con energía. De repente me encontré sin ganas de hacer nada de lo que antes me gustaba. Ir al gimnasio, quedar con amigos, todo me daba pereza. Me sentía vacío.

I began online therapy six months ago because honestly, I didn't have the energy to leave the house. It's been slow progress. Some weeks I feel a bit better, other weeks I'm back to square one. But I'm learning that depression isn't something you just snap out of.

I've been dealing with depression for about two years. The hardest part is that it's invisible - people look at me and think I'm fine. But inside I feel empty most of the time. Getting through the day feels like climbing a mountain. I started online.

Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes sobre los síntomas de la depresión

Sabemos que antes de iniciar terapia pueden surgir muchas dudas. Aquí respondemos las más habituales que nos plantean las personas que contactan con nuestra clínica.

¿Puedo tener depresión si no me siento triste?

Sí. Uno de los errores más comunes es pensar que la depresión siempre se manifiesta como tristeza intensa. En realidad, muchas personas con depresión no sienten tristeza sino una profunda anestesia emocional, indiferencia, vacío o irritabilidad. La pérdida de interés y placer (anhedonia) es en muchos casos el síntoma más prominente: la persona ha dejado de disfrutar de lo que antes le gustaba pero no lo vive como tristeza sino como apatía y desmotivación. Esto hace que la depresión sea especialmente difícil de detectar en uno mismo. Si llevas semanas sin disfrutar de nada y con poca energía, consulta con un psicólogo aunque no te sientas especialmente triste.

¿Los síntomas físicos pueden ser señal de depresión?

Absolutamente. La depresión tiene una dimensión somática muy importante que a menudo lleva a las personas a consultar primero con su médico de cabecera o con especialistas en medicina interna. Dolores de cabeza frecuentes, dolor muscular difuso, problemas digestivos, fatiga crónica, alteraciones del sueño o pérdida de peso sin causa orgánica pueden ser manifestaciones físicas de una depresión subyacente. Se estima que entre el 30% y el 50% de los pacientes que acuden a atención primaria con quejas somáticas tienen un trastorno depresivo o ansioso no diagnosticado. Si las pruebas médicas no encuentran causa, es recomendable hacer una valoración psicológica.

¿Cómo afecta la depresión al sueño?

Los trastornos del sueño son uno de los síntomas más frecuentes y perturbadores de la depresión. Las formas más típicas son el insomnio tardío (despertar precoz a las 3-4 de la madrugada sin poder volver a dormirse, con pensamientos negativos) y el insomnio de conciliación (dificultad para quedarse dormido por rumiación). Sin embargo, en algunos tipos de depresión —especialmente la depresión atípica y la distimia— puede haber hipersomnia: la persona duerme mucho más de lo habitual sin sentirse descansada. El sueño no reparador es especialmente característico de la depresión, y su mejoría es a menudo una de las primeras señales de respuesta al tratamiento.

¿Los pensamientos sobre la muerte son siempre una señal de alerta grave?

Los pensamientos sobre la muerte en la depresión van desde una frecuencia elevada de pensamientos pasivos (desear no despertar, sentir que estarías mejor muerto) hasta la ideación suicida activa con plan concreto. Cualquier pensamiento de este tipo debe ser tomado en serio, pero no todos tienen el mismo nivel de urgencia. Los pensamientos pasivos sobre la muerte son frecuentes en la depresión moderada y no implican necesariamente riesgo inmediato, aunque sí requieren evaluación clínica urgente. Ante la presencia de ideación suicida activa, llamar al 024 (teléfono de atención a la conducta suicida) o acudir a urgencias. En Madrid Terapia evaluamos el riesgo suicida en cada consulta.

¿Es posible tener depresión y ansiedad a la vez?

Sí, y es muy frecuente. La comorbilidad entre depresión y ansiedad es la regla más que la excepción: el trastorno comórbido más frecuente en la depresión mayor es el trastorno de ansiedad generalizada. Se estima que entre el 45% y el 60% de las personas con un trastorno depresivo tienen también un trastorno de ansiedad. Esta combinación empeora el pronóstico si no se aborda correctamente, pero los tratamientos psicológicos con mayor evidencia (terapia cognitivo-conductual) son eficaces para ambos trastornos de forma simultánea. En Madrid Terapia tenemos una página específica sobre depresión y ansiedad que puede resultarte útil.

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