Test de Ansiedad Online

Sentir preocupación constante no es algo que debas normalizar. Descubre qué miden los tests validados de ansiedad y cuándo es el momento de pedir ayuda profesional.

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Humano

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Test de ansiedad

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Test de ansiedad GAD-7

Durante las últimas 2 semanas, ¿con qué frecuencia te han molestado los siguientes problemas? Elige una opción por pregunta.

El GAD-7 es una escala de cribado validada; no sustituye a una evaluación profesional. Si tu puntuación es 10 o más, te recomendamos consultarlo con un psicólogo.

Si has llegado hasta aquí buscando hacer un test de ansiedad, probablemente llevas tiempo sintiendo que algo no va bien en tí: pensamientos acelerados, tensión muscular, dificultad para dormir o una preocupación que no se apaga. En España, los trastornos de ansiedad afectan a más de 6,7 millones de personas según datos del estudio ESEMeD y del Ministerio de Sanidad. A pesar de las cifras, muchas personas tardan años en buscar ayuda porque normalizan sus síntomas o creen que «es solo estrés». Hacer un test de ansiedad online puede ser un primer punto de orientación, siempre que entiendas qué mide y para que te servirá.

Generalmente los tres cuestionarios más utilizados en psicología clínica son la escala de ansiedad GAD-7 (el que encontrarás aquí), el Inventario de Ansiedad de Beck (BAI) y el Inventario de Ansiedad Estado-Rasgo (STAI). El GAD-7, por ejemplo, evalúa la frecuencia de síntomas como nerviosismo excesivo, incapacidad para dejar de preocuparse e irritabilidad durante las últimas dos semanas. Su puntuación permite medir ansiedad en niveles leve, moderado o severo. El BAI se centra más en síntomas físicos —palpitaciones, mareos, sensación de ahogo—, mientras que el STAI diferencia entre la ansiedad como estado transitorio y como rasgo estable de personalidad.

Sin embargo, es fundamental que sepas algo: ningún cuestionario de ansiedad sustituye un diagnóstico clínico. Estos instrumentos son herramientas de cribado, no de diagnóstico (hacen una foto de estado por decirlo así). Pueden darte una orientación valiosa, pero factores como tu historia personal, otras condiciones médicas o el contexto vital en el que te encuentras solo pueden evaluarse en una terapia individual con un profesional sanitario habilitado.

En MadridPsicoterapia, en nuestro centro de Chamberí (Santa Engracia 141) o si lo prefieres online, realizamos una evaluación profesional completa. Analizamos tu caso de forma integral para diseñar un plan terapéutico adaptado a ti, para ayudar a tratar tu ansiedad.

Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes sobre el test de ansiedad

Sabemos que antes de iniciar terapia pueden surgir muchas dudas. Aquí respondemos las más habituales que nos plantean las personas que contactan con nuestra clínica.

¿Son fiables los tests de ansiedad online?

Los tests validados —como el GAD-7, el BAI de Beck o el STAI— son herramientas de cribado con buena sensibilidad. Son útiles para orientar, no para diagnosticar. Un resultado alto indica que merece la pena consultar a un profesional; un resultado bajo no descarta completamente un trastorno si los síntomas son importantes. Siempre deben interpretarse en contexto.

¿Qué es el GAD-7 y para qué sirve?

El GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7-item scale) es el cuestionario más utilizado en atención primaria para detectar el Trastorno de Ansiedad Generalizada. Consta de 7 preguntas sobre los síntomas de las últimas dos semanas. Una puntuación de 10 o más sugiere ansiedad moderada-severa que requiere evaluación profesional. Es una herramienta de cribado, no de diagnóstico.

Si el test me da positivo, ¿qué debo hacer?

No entrar en pánico: un test positivo significa que tus síntomas merecen atención, no que tengas una enfermedad grave. El siguiente paso es consultar con un psicólogo para hacer una evaluación completa. En MadridPsicoterapia ofrecemos una primera sesión de evaluación en Chamberí o por videollamada. A partir de esa sesión sabrás exactamente qué está pasando y qué opciones tienes.

¿Con qué frecuencia debo repetir el test de ansiedad?

Si estás en tratamiento, los psicólogos suelen re-administrar el test cada 4-6 semanas para monitorizar la evolución. Si no estás en tratamiento pero notas que tu malestar persiste o se intensifica, repetirlo mensualmente es razonable. Lo más importante no es el número en sí, sino la tendencia: si empeora de forma sostenida, es señal de que conviene buscar apoyo profesional.

¿Ofrecéis terapia online y presencial?

Las dos funcionan igual de bien. Elige la que te resulte más cómoda o práctica. Hay gente que prefiere salir de casa e ir a un sitio específico, y otra que prefiere conectarse desde su sofá. También puedes ir combinando según te venga mejor cada semana o cambiar.

Eso si, para la sesión online te pedimos que estés en un sitio tranquilo donde nadie te moleste durante 50 minutos, un dispositivo con cámara y micrófono (ordenador, tablet o móvil) y WiFi que vaya bien. Nada más

¿Cuál es el coste del tratamiento?

Intentamos hacer todo fácil. El precio de la sesión de psicología individual es de 55 euros por consulta durante todo el año. Estés donde estés.

Una vez que sientas que el vínculo profesional está funcionando, puedes elegir el bono equilibrio y ahorrar un 9% del coste de las sesiones. Pudiendo coordinar las citas individualmente.

¿Qué pasa en esa primera sesión de valoración?

Nos cuentas qué te trae por aquí, qué te preocupa o qué quieres cambiar. Te hacemos algunas preguntas para entender mejor tu situación. Resolvemos tus dudas. Y valoramos si la terapia puede ayudarte y cómo sería el proceso. Sales de ahí con una idea clara de qué esperar y un marco de trabajo.

Porque antes de gastarte dinero, queremos que nos conozcas y que tengas claro si esto es lo que buscas. Es una oportunidad para ambas partes: tú ves si te sientes bien, nosotros valoramos si podemos ayudarte. Y después cada uno decide.

¿Aceptáis seguros?

No trabajamos directamente con aseguradoras, pero te damos factura para que la presentes en tu seguro si tienen reembolso. Consulta con tu aseguradora si cubren sesiones con psicólogos privados de terapia individual en Madrid.

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Forma parte de Grupo Emerge Servicios Sanitarios S.L.U., con domicilio social en Calle Gascones 1, 28035, Madrid.

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